9月8日八点半，一缕阳光直射樟木头敬老院三楼活动室，30名长者结伴前来参加活动，在乐雅社工的组织下开展“健康享晚年，快乐养生操”老年人养生健康小组（第四节）。

  老规矩，先让老人跟着视频复习前面所学的知识。在复习和巩固期间，有新的老人加入到队伍中，在社工的带领下慢慢运动起来，由简到难练习了多次。老人们差不多到齐了就开始今天的游戏：我说你做。社工先是观察今天到场的老人穿着打扮，先模拟了一遍。游戏一开始，老人们似乎不太听得懂规则，后由办公室小伙伴来协助社工带动游戏节奏有秩序进行，答对的老人可以得到社工派发的糖果，现场气氛开始逐渐热闹。

  热身游戏结束后便开始学习健康操了，社工先放一遍视频让老人跟着音乐节奏动起来。一部分老人站起来跟着视频兴致勃勃的学了起来，腿脚不方便的老人坐在椅子上也跟着音乐动起来。第一遍健身操70%的老人能跟着视频律动起来，累了坐下休息完又继续跳。第二遍社工开始讲分解动作，首先脚先律动，第二步摩擦手掌，第三步拍掌手心按摩等等动作，引导坐着的老人律动双手，站着的老人律动全身。一起跳完三遍健身操后便结束了本次小组。

  短暂的学习提高了老人兴趣，运动可以刺激老人大脑皮层的活动，使其大脑放松、有助于大脑血流畅通，起到健脑、缓解大脑衰退的作用。（文/林济慧）