“鼻子吸气，嘴巴缩唇呼气，感受自己的呼吸。”6月30日下午4点，乐雅医务社工联同东莞市松山湖中心医院住院部呼吸内科的医务人员开展了一场呼吸操教学的病房探访活动。活动旨在引导呼吸内科患者进行肺康复呼吸操的锻炼，促进肺功能的康复，缓解患者的住院不适。

呼吸操是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。呼吸操训练既能帮助患者减轻呼吸困难，也能愉悦身心。

下午4点，社工和护士一起走进病房，先简单介绍活动的目的和锻炼呼吸操的好处，然后开始呼吸操的教学。“吸气抬头，呼吸低头”。“先吸气，在呼气的同时抬脚，再吸气，呼气的同时抬另一只脚”。在社工和医务人员的指示下，患者们逐渐学会了如何做呼吸操。张叔一开始不愿意学习，他说自己之前学过用器材锻炼的呼吸操，他觉得很辛苦。社工告诉张叔今天教学的呼吸操不需要用到器材，动作也很容易，鼓励他一起做呼吸操，加强肺部锻炼。在尝试了一两个动作后，张叔慢慢开始自己练习，还向社工展示了自己的学习成果。社工和医务人员都纷纷给张叔点赞。张叔说，“这些动作比之前学的简单，我之后在病房会自己多练习。”

呼吸内科的患者住院期间缺乏锻炼，且生活无聊。此次活动能让患者学会呼吸操，促进肺康复；并使他们通过运动放松心情，更好地适应住院生活。（文/张佩钰）