每天早上6:20，小组在麻一公园准时开始。此小组的主要内容是教导保健操，根据保健操内容的不同又划分为几节，每节都有其相对应的动作，每个动作都涉及人体相关穴位，社工先以动作分解的方式教授保健操中的动作。适当的拍打、伸展动作，对身体起到一定的辅助疗效作用。
小组开始，社工详细地介绍了活动的目的和意义，以游戏击鼓传花为开端，组员相互介绍和认识。
社工与组员一起制定小组规范。社工通过派发相关的穴位、动作分解的资料，加深组员对穴位的了解，方便组员日后的练习与学习。经过五节的学习，小组的成员基本学习到了健身操全套十八式。
小组结束后，社工发展出两位小组的领导成员，他们将带领小组成员继续进行保健操锻炼。组员表示进行保健运动后舒服很多，并表示继续支持与参与有关保健方面的活动和小组。（文/莫转师）
