“腰背挺直，双肩向上耸起来，向下沉，眼睛直视前方......”跟着瑜伽老师的引导,组员慢慢的慢慢的进入了一个放松,舒缓的世界。     近日，乐雅驻黎滘社工，联合爱心瑜伽老师，在黎滘村内开展了“瑜悦身心，伽倍美丽----瑜伽小组”，村内女士通过瑜伽锻炼，增加身体柔韧性，调节生理的平衡，增强抵抗力，让生活更加轻松。     小组主要从减压，放松的方向出发，传授组员新月式，头部热身式，369式等瑜伽姿势，由于大部分组员都是从零开始接触瑜伽，在练习开始阶段也出现了吃得太饱练习导致呼吸不畅，动作变形，拉伸疼痛等情况，瑜伽老师也给予耐心辅导，给组员讲解一些瑜伽的常识，在练习过程中逐个纠正组员的错误姿势，让组员对瑜伽有更多了解，也更好掌握瑜伽动作要领。     本次小组共吸引10名组员前来参与，获得了组员的一致好评，很多组员都表示会继续参加到瑜伽练习中。