俗话说：“家有一老如有一宝。”随着年龄的增长，社区长者的生理功能逐渐退化，居家时间远远多于户外时间，居家养老安全的重点在于防范，为了加强社区长者居家预防跌倒意识，让社区长者了解营造预防跌倒的生活环境与生活作息的重要性。2017年10月27日早上，乐雅驻金美社区综合服务中心社工前往老人活动中心开展“预防跌倒，幸福晚年”长者居家防跌知识讲座。     活动前期，社工为现场的参加者分享关于秋季养生的新闻，并提醒社区长者本周将会有一波冷空气到来，“早上凉飕飕，中午热死牛”的昼夜温差影响着社区长者的血压波动，社工还向社区长者分享日常降压的技巧，例如：秋干物燥的天气可以食用冬瓜、洋葱、芹菜、香蕉等滋阴润燥的食物，亦可在血压升高时按压风池穴、人迎穴5-15分钟进行舒缓。紧接着，社工与现场工作人员为参加者测量血压并分析长者近几个月以来的血压值情况。此外，社工与现场的社区长者共同学习《金美社区长者居家防跌指南》。活动过程中，社区长者针对地板防滑以及楼梯防滑这两个环节展开热烈的讨论，并向社工表示旧时代的地板防滑效果更好。紧接着，社工还现场模拟——社区长者背部着地跌倒后应该如何自救，社区长者表示在自救过程还需要注意保暖工作。     本次活动有效地加深了社区长者居家预防跌倒的意识，社区长者向社工表示预防跌倒很重要，但是当跌倒发生时，什么知识都会忘记，社工提醒社区长者面临突发情况时切勿慌乱，首要做的是冷静才能有序做到自保。（文/谢健珊）