通过活动筋骨关节、调节气息、宁心安神以疏通经络、行气活血、和调脏腑，进而达到增强体质，益寿延年的目的。常平社区综合服务中心于5月8日针对社区亲子开展了健康讲坛之健康动起来主题活动，主要围绕“穴位操”和“八段锦”等保健操进行讲解和分析，活动吸引了20多位老人参加。     活动开始，工作人员把社区长者安排在社区中心大厅就坐，然后开始讲解中医的传统运动养生法的特点及优点。以传统运动养生法的分类为切入点，开始讲解属于保健功的穴位操。通过对每一个动作的讲解，动作所刺激的穴位，穴位的简便取穴法，及常见穴位的作用，来向社区长者普及生活健康的知识。如血压调节的穴位，落枕的要穴，及心悸的病因及表现形式。然后在工作人员的带领下，一边观看完整的视频讲解，一边学习穴位操。而通过日常的观察，社工发现早上社区长者们在做早操的时候，大多有疲态，这主要是没有调整好呼吸导致的。所以本次活动以八段锦为例，深入浅出的讲解每个动作的要领，保健作用，及呼吸导引方法，最后以观看八段锦的动作视频结束。通过两种操的讲解，运用传统的导引、吐纳、按跷方法进行锻炼以活动筋骨关节、调节气息、宁心安神以疏通经络、行气活血、和调脏腑，进而达到增强体质，益寿延年的目的。     健康讲坛之健康动起来主题活动以保健为主旨，以中医的传统运动养生法中的穴位操及八段锦为例子向社区长者普及关乎他们切身健康的知识，调理五脏六腑，深受他们喜欢。往后，我们将持续开展以健康、养生为主题的一系列活动，为社区长者普及专业、高效、便捷的健康知识等等。（文/周美琪）