天空终于放晴，阳光明媚，2019年4月17日下午，三联社区综合服务中心进行每周一次的社区量血压服务。

    社工主要针对大部分社区长者量血压，社区居民也可以享受此服务，通过量血压，根据血压数值范围来判断血压值的高低，来反应最近的身体状况。社工向一些血压值偏高的长者或居民提出中肯的建议，让其注意生活细节。

高血压饮食小Tips:

    第一、尽量的少吃动物脂，含有胆固醇高的食物尽量的不吃或少吃，可以适当的吃一些低固醇且优质蛋白，例如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。

    第二、要控制盐的摄入，少吃腌制品、咸菜、榨菜等，还有较高盐的食物。

    第三、可以多吃一些叶菜类、水果、根茎类及水产品。可以多吃菱白、芦笋、萝ト、胡萝卜、红枣、桑葚、茄子、西红柿、西瓜；可以吃一些绿豆、蚕豆、豆、玉米等，水产品可以吃－些海参、海蜇、紫菜等。（文/黄栩欣）