炎夏已至，炎热的天气导致人们都会想吃冰冷的食物，待在凉爽的环境，但是当人体出汗时，或刚运动完时，并不能直接饮用冰水或立刻吹空调。因为身体在出汗时，全身的毛孔处于开放的状态，如果突然进入一个冰凉的环境，会导致人体着凉，危害人体健康。

    这次讲座的目的就是让服务对象清楚地了解在夏天炎热的环境中，哪一些行为是对身体健康造成危害的，以及如何避免这些行为。活动开始时，社工先抛出了一个问题“你们觉得在这么热的天气，做哪些事会让你们感觉比较舒适的啊？”，每位学员都抢先发声，但听到的无外乎“运动完之后吹空调，运动完喝冷饮”，这些行为也是最常见的，也说明了一个问题，大家都没有意识到这些行为给身体带来的危害。也许现在是感觉身体没什么，但如果长期保持这种行为，等到年龄大了身体机能略微退化时，年轻积累下的毛病就会发作。社工在清楚讲解会给身体带来何种危害之后，再讲解了该如何去解决这些问题。首先，运动完出汗后不要立刻进去有空调的环境，应在室外阴凉地方等身体休息好了，再进入空调房。其次，也不能立刻喝冰水或冷饮，在出汗后应适当补充盐分，应当饮用含有少量盐的温水，这么做才是对身体最好的方式。（文/蔡冠成）