调查显示，社区老年人中患慢性病如高血压、糖尿病、风湿病等比例较高，可见社区老年人在健康养护方面存在较大的需求。在8月23日上午，堑头社区综合服务中心开展新家庭计划科学智慧养生学堂——慢性病防治知识讲座，活动邀请了东城医院李仿模讲师主讲，主要面向人群是社区老年人。

    本次讲座李讲师为老年人讲解了什么是慢性病，慢性病的常见危险因素及其控制和几种常见慢性病的防治等几大内容。慢性病的常见危险因素主要是超重和肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏运动锻炼、吸烟酗酒等。另外，性别、年龄、遗传这些不可改变因素也是导致疾病的危险因素。那么怎样才是健康的生活方式呢？首先合理膳食，一日三餐科学分配，七八分饱，营养正好。还要控盐限油，戒烟限酒，膳食要清淡少盐少油，膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克。适量运动也十分重要，每日走三公里三十分钟以上，一个星期最少运动五次，运动不能满负荷，达到七成即可。最重要的是用积极乐观的心态对待生活，无论好事、坏事都要学会随遇而安，知足常乐，保持一颗平常心。

    本次讲座的目的是关注长者身心健康问题，提高长者对慢性疾病的正确认知，加强疾病预防意识，增强社区老年人的身体体质。（文/黄赛君）