为了让青少年能够认识情绪、了解情绪并学会掌控自己的情绪，三联社区综合服务中心于2021年1月20日、21日、22日开展了为期六节的“Hold住我的情绪”之青少年情绪管理小组。

  小组第一、二节，社工带领组员进行“认识你我”游戏，让组员互相了解，消除陌生感，并在社工的引导下组员们一起讨论制定小组契约。接着社工带领组员玩“情绪脸谱”游戏和“我的性格”测试，让组员了解情绪的种类和特点。在三、四节，社工通过“情绪比划”和观看《头脑特工队》电影，让组员们以直观视角和第三方视角认识到不同的情绪。在五节，社工引导组员学习情绪管理的方法与技巧，并通过情景模拟的方式，让组员在实践中学习，引导青少年领悟并体验科学调节负面情绪的方法，促使他们更积极向上的面对压力或困难。最后一节，社工带领组员一起回顾整个小组所学的情绪管理知识和方法，巩固组员的收获。

  社工通过开展此次活动，为青少年搭建了一个共同成长学习的平台，让青少年能够认识情绪，学会情绪管理方式，提高了青少年掌控情绪、合理宣泄情绪的能力，促进青少年健康快乐成长。（文/黎晓红）